Recept na proteínový donut

Proteínový donut

Donut na raňajky a bez výčitiek? Vyskúšaj náš proteínový donut slaný karamel a priprav si čerstvý a nutrične hodnotný donut za 210kcal a 30g bielkovín!

Ingrediencie:

250g tvaroh odtučnený

30g srvátkový proteín príchuť Donut-slaný karamel

40g ovsené vločky

0,5ČL kypriaci prášok

Podľa chuti:

sladidlo

čokoláda

škoricový cukor

Postup:

Zmiešame proteín, kypriaci prášok a vločky, ktoré rozmixujeme na jemno. Tvaroh ochutíme sladidlom a zmiešame zmes dokopy. (Najlepšie rukami) Vytvarujeme cesto do požadovaného tvaru (nám vyšli 2 väčšie ks) ktoré poukladáme na plech. Donuty potrieme maslom/ghí/kokosovým olejom. Pečieme cca 20-25 min na 170 stupňov.

Poleva:

Zmiešame 10-15g proteínu a pridáme trošku vody, ktoré vymiešame spolu. My sme pridali ešte škoricový cukor. Dobrú chuť! :)

Nutričné informácie na 1ks:

Kalórie: 210 kcal

Bielkoviny: 30g

Sacharidy: 15g

Tuky: 5g  

Cena na 2ks donutov: 1,95€

Autor: IG dayen.pro

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie