Recept na proteínový brownie

Proteínový brownie

Dnes sme si pre vás pripravili proteínový brownie – koláčik plný bielkovín, ktorý chutí veľmi dobre aj k rannej káve.

Ingrediencie:

100g cuketa (nastrúhaná na čo najjemnejšie)

50g fazuľa z konzervy

100g tvaroh odtučnený

50g srvátkový proteín

25g holandské kakao

120g banán (popučený)

sladidlo podľa chuti

30g horká čokoláda

20g múka špaldová

1 balík prášok do pečiva

Postup:

  1. Zmiešame suché suroviny v jednej miske a mokré suroviny v druhej miske.
  2. Sypeme suché suroviny do tých mokrých a postupne mixujeme mixérom.
  3. Koláč vylejeme do nádoby na pečenie. Na vrch posypeme čokoládu.
  4. Dáme zapiecť na 30 min na 200 stupňov.

Dobrú chuť!

Bonus: Koláč môžeme potrieť ešte lekvárom, medom alebo si ho vychutnáme so šľahačkou po upečení.

Nutričné informácie na celý koláč:

Kalórie: 700kcal

Bielkoviny: 70g

Sacharidy: 55g

Tuky: 20g

Autor: IG dayen.pro

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie