Recept na fit cheesecake v pohári

Recept na fit cheesecake v pohári

Pre menšie porcie odporúčame rozdeliť suroviny do 2-3 pohárikov. Záleží podľa aktuálneho cieľa (naberanie/chudnutie/udržiavanie). Cheesecake si môžete pripraviť večer a ráno máte chutné a zdravé raňajky.

Ingrediencie:

2ks grécky jogurt

30g ovsených vločiek

15g vlašských orechov

60g srvátkový proteín

25ml mlieka

Podľa chuti:

horká čokoláda

ovocie

Postup:

Na dno pohárika zmiešame podrvené vlašské orechy, vločky a zalejeme mliekom. Jogurt zmiešame s proteínom a vložíme do pohára na vločky. Pridáme ovocie a zalejeme horúcou čokoládou. Necháme cez noc v chladničke. Dobrú chuť! :) 

Nutričné informácie:

Kalórie: 650kcal

Bielkoviny: 80g

Sacharidy: 55g

Tuky: 25g

Autor: IG dayen.pro