Recept na famózny proteínový puding

recept na proteínový puding

Jednoduchý, ale zároveň nutrične vyvážený recept na proteínový puding poteší každého, kto si chce dopriať pod zub kúsok sladkého.

Ingrediencie:

300ml mlieka

200ml vody

25g srvátkového proteínu

1 balík čokoládového pudingu

Podľa chuti:

orieškové maslo

mrazené ovocie

kokos/kakao..

sladidlo

piškóty

Postup:

Zmiešame proteín a puding. Zalejeme ho mliekom a vodou. Zmes rozmiešame a varíme na miernom ohni až kým puding nezhustne. Do pohárikov na spodok dáme piškóty (10g), piškóty polejeme orieškovým maslom podľa chuti. Na piškóty nalejeme puding. Dozdobíme ovocím, kokosom a pod. Dobrú chuť! :)

Nutričné informácie na 1 porciu:

Kalórie: 215kcal

Bielkoviny: 25g

Sacharidy: 15g

Tuky: 8g

Autor: IG dayen.pro