Recept na famózny proteínový puding

recept na proteínový puding

Jednoduchý, ale zároveň nutrične vyvážený recept na proteínový puding poteší každého, kto si chce dopriať pod zub kúsok sladkého.

Ingrediencie:

300ml mlieka

200ml vody

25g srvátkového proteínu

1 balík čokoládového pudingu

Podľa chuti:

orieškové maslo

mrazené ovocie

kokos/kakao..

sladidlo

piškóty

Postup:

Zmiešame proteín a puding. Zalejeme ho mliekom a vodou. Zmes rozmiešame a varíme na miernom ohni až kým puding nezhustne. Do pohárikov na spodok dáme piškóty (10g), piškóty polejeme orieškovým maslom podľa chuti. Na piškóty nalejeme puding. Dozdobíme ovocím, kokosom a pod. Dobrú chuť! :)

Nutričné informácie na 1 porciu:

Kalórie: 215kcal

Bielkoviny: 25g

Sacharidy: 15g

Tuky: 8g

Autor: IG dayen.pro

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie